Stand Up Paddle Board: i benefici e l'armonia fra mente e corpo

SUP board e benessere a tutte le età

Negli ultimi decenni, un numero crescente di persone si avvicinato alle attività sportive più per migliorare il proprio benessere psicofisico che per cercare la prestazione agonistica. Anche fra le discipline acquatiche si possono elencare una serie di benefici per la salute. In particolare, la Stand Up Paddle è una delle pratiche che influisce positivamente sul corpo e sulla mente a qualsiasi età. Dai bambini fino alle persone che vivono una seconda giovinezza, chiunque può trarre beneficio.

Equilibrio e tonificazione muscolare sulle tavole Stand Up Paddle

Quando si sale su un SUP e si ha già una discreta esperienza, il corpo lavorerà alla perfezione per navigare sulle onde. Il movimento ha l'ovvio vantaggio di tonificare i muscoli. Primi fra tutti quelli della parte alta che servono per pagaiare. Pettorali, braccia, schiena ma anche anche gambe e glutei essenziali per stare in equilibrio: la tavola struttura la silhouette. Inoltre, quando si raggiunge un buon ritmo per almeno 45 minuti, ne beneficerà il sistema cardiovascolare.

Ormai è comunemente accettato: la cura del corpo non può essere slegata da quella della mente. Un'ora al giorno in mezzo al mare finisce per favorire il rilassamento, aiuta a dormire meglio e assicura un contributo valido contro la depressione. Allo stesso tempo, riuscire a stare in piedi sulle onde e a pagaiare è un traguardo che migliora l'autostima.

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